Как сделать крутое на сноуборде


Как сделать крутое на сноуборде

Как сделать крутое на сноуборде

Как сделать крутое на сноуборде



Метод 1 Перед катанием

  1. Изображение с названием Snowboard Step 1

    1

    Оденьтесь соответствующе. Если кратко, вам понадобится теплая и непромокаемая одежда, пара ботинок для сноуборда и защитная экипировка.
    • Полный перечень всей необходимой экипировки для сноуборда представляет собой длинный список. Однако, есть вещи, которые обязательно должен иметь каждый сноубордист:
      • Специальный шнурок, чтобы не потерять доску
      • Специальные штаны
      • Специальная куртка, не слишком свободная
      • Ботинки для сноуборда, которые специально сделаны так, чтобы легко крепились к доске
      • Защитный шлем, чтобы обезопасить голову
      • Термобелье и шерстяные носки
      • Перчатки с отложными манжетами
      • Защитные очки, чтобы защитить глаза, как в целом, так и от слишком яркого света.
  2. 2

    Убедитесь, что все вам по размеру. В особенности шлем и ботинки. Шлем не должен болтаться и съезжать на глаза. Ботинки должны быть узкими, но достаточно комфортными.
    • Если ботинки слишком большие, и вы попытаетесь слишком сильно их затянуть, то можете перекрыть доступ циркуляции крови в ногах.
    • Оденьте толстые носки, которые бы выглядывали из ботинок, чтобы ни ботинки, ни штаны не натерли ваши лодыжки.
  3. 3

    Используйте stomp pad. Это нескользящая, резиновая накладка для задней ноги. Используется в том случае, когда только одна ваша нога (передняя) пристегнута к сноуборду. Задняя нога придерживается накладкой, не давая вашим ногам разъехаться и не позволяя задней ноге соскользнуть с доски и воткнуться в снег.

  4. 4

    Выберите доску. Большинство из них спроектировано для обычного катания, но если вы заинтересованы в одном их специфических аспектов этого вида спорта, вам может понадобиться специальная доска.
    • Фрирайд – стандартные доски (короткие и широкие), на которых катаются везде. Они хороши для скорости и маневренности.
    • Фристайл – эти доски немного короче и шире стандартных. Они более гибкие и чувствительные. Хороший выбор для новичков.
    • Сarve – более длинные, толстые и менее гибкие доски. Они предназначены для высокоскоростного и плавного спуска с горы.
  5. 5

    Обратите внимание на свой вес и рост. Тип доски во многом зависит от типа вашей фигуры. В стоячем положении доска должна быть на уровне вашего подбородка или носа. Если ниже – слишком короткая, выше - слишком длинная.
    • Если вы крупной комплекции, вам подойдет крепкая и менее гибкая доска. Худым же следует выбирать более гибкую доску, чтобы максимизировать контроль над ней.
  6. 6

    Проверьте ширину доски. Ваши ноги должны полностью умещаться на доске. Даже небольшое выступание может задевать снег, что помешает вашему катанию.

  7. Изображение с названием Snowboard Step 2

    7

    Определите опорную ногу. Это поможет вам при установке креплений на сноуборд. Есть простой способ определить ведущую ногу: разбегитесь и проскользните по гладкому полу. Нога в положении впереди – опорная. Еще один способ: встаньте в позиции ног на ширине плеч, попросите друга подтолкнуть вас сзади. Так нога, которую вы выставите вперед первой, будет опорной.
    • Не гадайте. Опорная нога необязательно будет определяться тем, что вы правша или левша.
  8. Изображение с названием Snowboard Step 3

    8

    Определите, какой у вас вид креплений. Существует два вида креплений: ремешковые и защелкивающиеся.
    • Ремешковые крепления наиболее распространенные. Они состоят из базы для ботинка и обычно двух ремешков, которые затягиваются поверх ботинка, прижимая его к основе.
    • Защелкивающиеся крепления выглядят схоже с ремешковыми, только на задней части основания есть фиксатор, позволяющий быстро всунуть ногу. Цена на них несколько выше.
    • Существуют и другие, более редкие виды креплений, однако они в основном присущи определенным брендам и не часто встречаются.
  9. 9

    Застегните крепления. Поставьте опорную ногу вперед. Крепко застегните крепления и убедитесь, что ботинки плотно прилегают к основе. Повторите то же самое с другой ногой. Покрутитесь, чтобы почувствовать доску.
    • Если вам кажется, что доска лежит задом-наперед, поверните крепления.
    • Если вы не можете держать равновесие, вероятно, крепления находятся слишком близко или слишком далеко друг от друга. Для нужного баланса ваши ноги должны находиться на ширине плеч.
    • Проверьте, стоит ли ваша опорная нога немного под углом. Отклонение должно быть как минимум 15 градусов, чтобы уменьшить риск сломать лодыжку при падении.

Метод 2 На горе

  1. 1

    Встаньте на сноуборд. Убедитесь, что опорная нога на месте, однако левая нога должна быть пока свободной. Наденьте шнурок, чтобы доска не укатилась, когда вы с нее встанете. Шнурки бывают разных размеров, обычно длина позволяет завязать шнурок ниже колена.
    • Убедитесь, что у сноуборда есть шнурок, если он не идет в комплекте с креплениями.
    • Обмотайте шнурок вокруг голени и плотно затяните.
    • Убедитесь, что шнурок хорошо видно.
  2. Изображение с названием Snowboard Step 4

    2

    Сядьте на подъемник, чтобы взобраться на гору.
    • Сноуборд будет немного качаться на опорной ноге, это нормально.
  3. 3

    Покиньте подъемник. Вы окажетесь на небольшой горе, откуда при желании можете попасть на гору повыше.
    • Здесь вам и пригодятся резиновые накладки на сноуборде, чтобы удержать баланс.
  4. Изображение с названием Snowboard Step 7

    4

    Приготовьтесь к спуску. Подойдите к краю и сядьте доской перпендикулярно к спуску. Это придаст вам дополнительное торможение при скольжении.
    • Закрепите заднюю ногу. Убедитесь, что ремни прочные и хорошо прижимают.
      • Если вы можете двигать ногой или приподнимать пятку, крепление слишком слабое.
    • Перепроверьте опорную ногу и шнурок.
  5. Изображение с названием Snowboard Step 8

    5

    Спускайтесь. Теперь, когда вы затянули крепления, вы готовы спускаться. Встаньте и поверните доску опорной ногой вперед, слегка надавите вперед, чтобы покатиться.
    • Вам не обязательно подаваться вперед. Представьте, что вы давите жука.
    • Держите колени слегка согнутыми, а спину прямой, чтобы удержать баланс, когда начнете набирать скорость.
  6. 6

    Потренируйтесь поворачивать. Очень важно уметь контролировать скорость и повороты – это единственный способ, когда вы на спуске. Кроме того, вы получите удовольствие от этого процесса.
    • Наклонитесь вперед или назад, чтобы перенести вес на одну сторону сноуборда.
      • Многие люди предпочитают наклоняться только вперед или только назад при поворотах. Постарайтесь научиться обоим приемам.
    • Перераспределяйте вес при поворотах. Используйте руки и торс, чтобы контролировать вес. По причинам безопасности колени должны оставаться согнутыми, а спина прямой.
  7. 7

    Остановитесь. Умение останавливаться и продолжать – ключевое умение безопасности при спуске.
    • Поверните сноуборд перпендикулярно спуску. Убедитесь, что позади вас никого нет.
    • Подайтесь назад, насколько можете. Перенесите почти весь свой вес на один конец доски, заставляя ее медленно тормозить.
    • Чем сильнее вы отклоняетесь, тем быстрее затормозите.
      • Не подавайтесь вперед к опорной ноге. Если вы потеряете баланс в этой позиции, последствия падания могут быть сильнее, нежели от падения назад.
    • Как только вы готовы продолжать движение, направьте сноуборд вниз и снова надавите опорной ногой.

Советы

  • Вы будете падать много раз. Всегда наклоняйтесь и падайте назад, чтобы минимизировать травмы.
  • Не сдавайтесь! У вас может уйти некоторое время, чтобы овладеть сноубордом. Первый день всегда самый трудный.
  • Купите урок с инструктором, если можете.

Предупреждения

  • Не падайте на руки, вы можете сломать кисти рук. Чем больше поверхности тела столкнется с землей, тем меньше будет урон.
  • Всегда катайтесь с другом или партнером. Или хотя бы предупредите кого-нибудь, чтобы в случае неприятности вас стали искать.

Эту страницу просматривали 10 047 раза.

Была ли эта статья полезной?

 


Источник: http://ru.wikihow.com/%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%83%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%B5



Как сделать крутое на сноуборде фото



Как сделать крутое на сноуборде

Как сделать крутое на сноуборде

Как сделать крутое на сноуборде

Как сделать крутое на сноуборде

Как сделать крутое на сноуборде

Как сделать крутое на сноуборде

Как сделать крутое на сноуборде

Как сделать крутое на сноуборде

Как сделать крутое на сноуборде